X
Запись на урок балета и растяжки



ballet & stretching school
+7 915 482 45 87 info@yayadance.ru

На главную

Индивидуальные занятия

Великие победы не совершаются в одиночку. Для восхождения на «Эверест вашей мечты», будь то безупречное подтянутое тело или раскрытие духовного «балетного Я», часто нужен наставник-профессионал. Только специалист способен рассчитать верный и наиболее эффективный для Вас маршрут пути к желаемой цели.

Именно для для того, чтобы помочь вам сформировать тело вашей мечты я, Екатерина Юрочкина, балерина, тренер и автор собственной методики, приглашаю вас на индивидуальные занятия.

Я работаю с телами. Превращаю принцесс любого возраста в настоящих королев!

И очень люблю то, что я делаю! Почему? Потому что вижу результаты. Вижу, как меняются тела, изменяется походка, исчезает скованность и сутулость. И как женщины и девушки, немного забывшие о том, что недавно они были активными и стройными, вдруг начинают преображаться…

За свою многолетнюю практику занятий я видела очень много таких прекрасных превращений — из погруженных в заботы дам в легких и изящных красоток!

От четких целей — к великолепным результатам

Идеальное тело и отличная осанка доступны каждой. Моя задача — показать вам “как” этого добиться и провести вас по пути к цели.

Индивидуальные занятия предназначены только для тех, кто готов постоянно и осознанно работать над собой при профессиональной поддержке тренера.

Программа занятий разрабатывается персонально под цели и задачи конкретного человека. Учитываются особенности телосложения, исходное физическое состояние, осанка, гибкость и сила спины, степень растяжки и сила ног, состояние мышц живота, ягодиц, шеи, рук и плечевого пояса.

Совместно с вами мы определяем цели и задачи, которые вы хотите достичь с помощью тренировок.

И составляем четкий план — как именно будем добиваться нужных результатов.

Ваши цели могут быть любыми, например:

  • — Оздоровить спину и исправить осанку. Эту задачу сейчас ставят многие мои ученики разного возраста.
  • — Привести в тонус все группы мышц тела, проработать проблемные зоны (живот, ягодицы, бедра, внутренняя поверхность бедер, руки, плечи) убрать ненужное — складки на шее или второй подбородок и так далее.
  • — ”Вылепить” изящный силуэт со стройными, балетными ногами, ровной спиной и шеей, красивыми руками и плавной линией плеч.
  • — Добиться великолепной растяжки не только ног, но и спины. А, может, вспомнить детскую мечту и, наконец, сесть на шпагат или встать на пуанты!

Авторская методика фитнес-балета

Методика, которую я использую на индивидуальных занятиях — полностью моя авторская. Это максимально проработанное и опробованное на групповых и индивидуальных занятиях сочетание боди-балета, основ классического балета, стретчинга и йоги.

Программа фитнес-балет тренировок разрабатывается исключительно индивидуально.

Каждое индивидуальное занятие с тренером состоит из нескольких блоков упражнений.

 

— Блок боди балета. Это самые эффективные комплексы, взятые из основ классического балета и адаптированные для взрослых, которые укрепляют ноги, ягодичные мышцы, руки и, конечно, спину. При этом прорабатываются все внутренние мышцы, они качаются, но не раздуваются, как при обычной тренировке в фитнес-зале. В итоге ваши мышцы становятся сильнее и вытягиваются, придавая фигуре стройность и изящество.

 

— Элементы классического балета. В процессе используется станок (или его аналог при занятиях в домашних условиях) для классических упражнений – деми плие, гран плие, батман тандю, батман фондю и т.д. Эти упражнения помогают обрести правильную осанку, красивые линии ног, легкость и грациозную походку. В процессе занятий развивается гибкость, сила, выносливость.

 

— Упражнения на растяжку. Это микс движений из йоги, балетного партера и гимнастических упражнений. Занятия растяжкой – это не только ноги и шпагат. В методике много упражнений для растяжки мышц спины, рук, плеч.

Если одна из ваших целей — сесть на шпагат или встать на мостик, то эти пожелания также будут учитываться при разработке индивидуальной программы.

 

По желанию, в программу тренировок может входить специальный урок “Пуанты”.

Для многих девушек и женщин, с которыми я занимаюсь, балет был детской мечтой. И, даже если сейчас вы не собираетесь выступать на сцене, то встать на пуанты вы сможете. Балет для взрослых — это реально! Я научу вас делать простые движения на пуантах как у станка, так и без. А потом вы сможете легко поражать своих друзей и близких вашими способностями в балете, о которых никто и не мог догадаться!

 

Методика подходит для любого уровня подготовки. Регулярные занятия быстро приведут к результату — тело станет гибче, осанка ровной, подтянутся мышцы живота. Походка будет легкой, а бедра и ноги стройными и изящными.

Почему индивидуальные тренировки дают максимальный эффект?

Мы с вами будем стремиться помочь вашему телу быстро и гарантированно стать гибким и упругим, получить отличную растяжку, великолепную осанку, стройную и грациозную фигуру. Без необходимости “качать” мышцы, как предлагают обычные персональные фитнес-тренера.

Индивидуальная работа — это максимальная отдача тренера для достижения ваших персональных целей и получения реальных и видимых результатов! Выбрав индивидуальные занятия, вы получаете четкую грамотную программу задач и нагрузок, составленную на базе Ваших физических и психологических особенностей и личных пожеланий. И, что еще более важно, — поддержку, мотивацию и контроль результатов! Ведь без поддержки, подсказок, одобрения и моральной помощи мы сами очень часто отказываемся от достижения своей мечты. Вместе со мной вы достигнете ее гораздо быстрее и наверняка!

Стоимость индивидуальных программ

Стоимость услуги формируется из сложности поставленных целей, состава программы, временных рамок, и обсуждается преподавателем с каждым клиентом индивидуально.

Индивидуальные занятия могут проводиться для двоих или троих учеников, в том числе для мамы+ребенка.

Также я работаю индивидуально по программе pre-балет с детьми от 4-х лет. Подробно про детские программы можно узнать в разделе YAYA ДЕТИ

Где проходят индивидуальные классы?

Место проведения занятий обсуждается с вами персонально. Это могут быть несколько вариантов:

  • Помещение одного из классов YaYa Dance в Москве (м.Третьяковская или м. 1905 года)
  • Ваша территория (дом, квартира либо другое подходящее для занятий место)
  • Если вы находитесь не в Москве, то я активно практикую индивидуальные тренировки с помощью скайпа.

Получить личную консультацию Екатерины Юрочкиной, узнать подробности и обсудить детали вы можете, позвонив по телефону +7-915-482-45-87; электронный адрес info@yayadance.ru