Занятия боди балетом в Москве

Записаться на пробное занятие
Занятия боди балетом
в Москве
Стоимость пробного занятия 500 руб. Записаться на пробное занятие

Что такое боди-балет?

Боди-балет - это идеальное сочетание самых эффективных упражнений из классического балета, стретчинга и фитнеса. Без тренажеров, скучной беговой дорожки и вреда для здоровья вы сможете добиться видимых результатов всего через месяц регулярных занятий.
Этот класс предназначен для тех, кто не боится интенсивных нагрузок, но при этом не готов жертвовать своей женственностью и здоровьем. В отличие от ззанятий с внешними утяжелителями (гантели, гири и прочее) боли-балет делает мышцы не выпукло-рельефными, а сильными, гладкими и эластичными. Благодаря этому вся ваша фигура как бы "вытягивается", шея, ноги, руки и даже пальцы становятся визуально длиннее. Вы научитесь не просто боди-балету, а получите комплексное гармоничное развитие тела и свого душевного состояния, ощутите себя грациозной, красивой и женственной.
Боди-балет - это именно то преображение, к которому вы стремитесь!

  • Боди-балет -
    это уникальный курс, созданный для гармоничного развития женского тела

  • Здоровая спина, грациозность и стройность без "мужского" фитнеса и внешних утяжелителей

Как будут проходить занятия?

Двух абсолютно одинаковых занятий у нас не бывает - программа разработана таким образом, чтобы упражнения постонно менялись не давая возможности мышцам привыкнуть к нагрузке, а вам заскучать от однообразия. Однако все уроки имеют схожую структуру.

Этап 1 Разогрев у станка, который занимает около 10 минут. Мы интенсивно разминаем спину, руки и ноги, готовим все тело к эффективной работе.

Это важно! Одежда для занятий боди-балетом должна быть максимально обтягивающей, чтобы преподаватель мог следить за работой вашего тела во время выполнения упражнений. На ноги - балетки или плотные носки.

Этап 2 Плавно переходим к прокачке - это супер эффективные упражнения на все группы мышц - спины, ног, бедер, ягодиц, рук и даже живота. Секрет прокачки в боди-балете - это особая выворотная позиция ног. Благодаря выворостности мы прокачиваем не только внешние, но и внутренние мышцы, благодаря чему тело становится сильным, но при этом остается изящным и женственным. Для того, чтобы отдохнуть между упранениями, мы растягиваем спигу - совершаем наклоны в стороны, вперед и назад. А затем обязательно делаем так называемый кардио-пик - 5-7 минут сверхэффективных кардио упражнений (батманы, релеве, полупрыжки). В эти минуты происходит наиболее интенсивное жиросжигание, сушка и разогрев мышц всего тела.

Этап 3 Завершающий, но не менее важный этап - это растяжка и расслабление. Мы тянемся либо в парах, либо у балетного станка, либо на полу в центре зала. Здесь упражнения также меняются для достижения максимальног эффекта, и это не только банальный шпагат, но и глубокая проработка мышц спины. Вы быстро забудете про боли в пояснице и избавитесь от офисной сутулости.

Последние 5 минут каждого урока посвящены расслаблению, восстановлению дыхательных ритмов, осознанию изменений, произошедших в теле за этот час. Мы благодарим себя за проделанную работу и готовимся вернуться к делам уже в новом преображенном и окрыленном состоянии.

7 причин выбрать Боди-балет
  • Королевская осанка, вы забудете о болях в спине
  • Эффективная прокачка и сушка без "мужского" рельефа
  • Гибкость и эластичность мышц, при желании сядете на шпагат
  • Женственность, грациозность, плавность и легкость движений
  • Похудение на 3-5 кг уже в первый месяц занятий
  • Хорошее настроение, здоровый сон, положительные эмоции
  • Гармоничное развитие всего тела, а не отдельных его частей

Расписание

Внимание! Количество мест ограничено.
Для большей результативности мы тренируем в очень маленьких группах.

Записаться на пробное занятие

Автор курса

Екатерина Юрочкина, выпускница американской школы Dance Conservatory of New York, основательница Московской школы растяжки и балета YaYaDance, автор методики фитнес-балет-онлайн "Гибкая Стройная ТЫ" и книги "100 секретов растяжки".

«Я с дества профессионально занималась классическим танцем, балетом и акробатикой в России. До 2013 года преподавала балет и растяжку в Нью-Йорке для детей и взрослых.
С 2014 года основала и развиваю собственную школу балета и растяжки для взрослых и детей в Москве. В 2016 года разработала и активно применяю методику фитнес-балет-онлайн. Онлайн-программы созданы специально для девушек и женщин, живущих в любой точке мира. Теперь расстояния - не пеграда для занятий собой и своим телом!»
Любовь к себе начинается с заботы о здоровье и красоте своего тела.

Сделайте первый шаг прямо сейчас - запишитесь на пробный урок!

Стоимость

  • Пробное занятие: 500
  • Абонемент 4 занятия: 3600
  • Абонемент 8 занятий: 5600

Контакты

  • Метро «Новокузнецкая»

    Москва,
    Садовническая улица, д.54, стр.1

Записаться на пробное занятие

Записаться на пробное занятие